入浴中にトレーニングする方法

Nov 12, 2023

長年にわたり、私たちはフィットネスの近道が、素晴らしいものから完全におかしなものまで、さまざまであることを見てきました。 汗をかいて水分を排出すると、（一時的とはいえ）数分で体重が減ると主張して、ホットなボディラップが登場したときのことを覚えていますか? そして、Netflixの前に横たわっている間、筋肉を収縮させて腹筋を作ることを約束する、腰に巻く振動ベルトを誰が忘れることができますか？これらのトレンドはわずか5分間の名声を達成しただけかもしれませんが、残っているのは、健康になりたいという私たちの切実な欲求です。可能な最小限の努力（*両手を上げる*）。 実は、とても驚くべき解決策があることが判明しました。バスルームにある贅沢なバスタブが、新しいトレーニングになります。 おそらく皆さんの多くは、その贅沢な喜びの対象を使用する時間がないかもしれませんが、贅沢なお風呂から、リラックスしながら体をしっかりと鍛えるお風呂への移行が見られます。 10km を走るレベルには及ばないものの、筋肉や関節の調子を整え、血液循環を促進し、カロリーを消費します。 汗をかかずにトレーニングする方法をご紹介します。